ダイエット

寝る前に食べるだけはちみつダイエット!!

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あなたは知っていますか?

はちみつには腸内のビフィズス菌を増やしたり便秘解消、疲労回復、肌荒れ予防など多くの健康効果や美容効果があるんです!

ダイエット時は栄養素不足により肌荒れになってしまうこともあると思いますがハチミツでカバーできてしまうんです

 

ハチミツダイエットのやり方は?

 

やり方は砂糖を加えていない純粋なハチミツを寝る1時間前にお湯で溶かして飲むってだけなんです!

寝る1時間前に大さじ1程度のはちみつをとって肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌スムーズになり空腹感が和らいで眠りにつきやすくなる

そのままなめても、飲み物に溶かして飲んでも平気です!!

ハチミツはダイエット中の甘味料におすすめ!

 

ハチミツは砂糖よりカロリーが低く甘さが砂糖より甘みが強い!!

 

砂糖のカロリー100gあたり384カロリーにたいしてハチミツは100gあたり294カロリーと低カロリーなんです

 

寝ている間に脂肪燃焼!

 

2週間で2.1キロも減ったなどイギリスで今話題になっているハチミツダイエット

寝る前にハチミツを摂取するだけで寝ている間に脂肪が燃焼して痩せるんです

なぜ痩せるのかというと成長ホルモンが関係している!!

睡眠前にはちみつをとって肝臓に適度な糖質を蓄えておくことで成長ホルモンが十分に分泌して脂肪が燃焼しやすくする

成長ホルモンをたくさん分泌すればそれだけ脂肪が燃えやすくなるということなので寝ている間に脂肪が燃えやすくなるには成長ホルモンの量がカギになるわけなんです!!

 

成長ホルモンは22時~2時に分泌が最大に午前0時に一番成長ホルモンの出る量が多いためこの時間に睡眠することで痩せやすくなるんです!

 

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