水分の取りすぎで起こる 水中毒!!

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連日、猛暑が続いている日本列島

35℃を超える猛暑日のところも多くて内陸部を中心に週の前半は40℃に迫る危険な暑さが続きそうなんです!!

水分補給をこまめにとりましょう

熱中症予防にはこまめな水分補給が大切

スポーツドリンクや経口補水液などを用意してのどの渇きを感じる前に飲むこと

適度な塩分も忘れずに!!

水の飲み過ぎには注意!

人体のほとんどは水分で構成されているので水を大量に飲んでも死に至ることはないと医学の素人は考えてしまう

大量の汗をかいた後などに水分を補給しようと水を大量に飲んでしまうことで血液中の塩分濃度が急激に下がり引き起こされる水中毒

初期症状は疲労感

だんだん意識がボーッとしてきて気持ち悪くなっ的て頭が痛くなったりします

最悪の場合死亡するケースも

大量に水を飲むとなぜ人間は死んでしまうのか?それは血液の中に含まれているナトリウム濃度が減少することで人体のバランスが崩れてしまいおかしくなってしまうからなんです

中毒対策は?

経口補水液で塩分をとりましょう!!

人間の体液に近い成分で作られた経口補水液には塩分や糖分が含まれている

ナトリウム濃度はスポーツドリンクの2倍~4倍ほどであるため十分な量のナトリウムも取ることができます

トイレを我慢しない

トイレに行きたくなったらトイレに行って排尿するということ

トイレに行くのを我慢してしまうと低ナトリウム血症になってしまう可能性が高くなる

 

あなたも水分だけのとりすぎには十分気をつけましょう、塩分もしっかりと!!

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