ダイエット

太る原因はクセが関係ある!!

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あなたは痩せてるつもりでもいつのまに太ってるなんて事経験あるんじゃないですか?

特に食べ過ぎてるわけでもないのに気付いたら体重が増えていることってありますよね!

太る原因はクセが関係してるんです

太るということには共通のクセがあるんです

太る癖が習慣になっているとなかなか体重は落ちにくくなってしまいます

きになる太るクセって?

早食い!

早食いは胃腸に負担になる上に消化が悪くなるため太る原因になっているんです

食事の時間をゆっくりとる暇がないため早食いしてしまう人が多いんです!

夜更かし

睡眠不足になると食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こして

食べたい気持ちが高まってしまいます!気をつけましょう

常夜灯を点けて寝ている

夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると太る原因になってしまう

目から光が入ってくると熟睡できていないんです

熟睡できていないと脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなってしまい

代謝も下がって太ってしまう!!

ストレス発散に食事

過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人はストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしていることが多いんです

もったいない食べも太る原因!お腹がいっぱいなのにつまんで食べるのはやめましょう!!

食事を抜くことがある

食事を抜くことはダイエットに悪い影響を与えないような気がしますが食事を抜くことは悪いクセです!

食事を抜くことで空腹をいつもより強く感じてしまい

夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まってしまうため朝食なしで夕食ありの人は太りやすいんです

 

あなたは一つでもあてはまりましたか?

悪くなさそうでも悪いクセってあるんですね

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