健康 間違った知識!!

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あなたは健康にたいしてどんなイメージがありますか?

昔から ある○○をすると風邪を引かない!とか○○を食べると○○に悪いといったように健康にまつわる都市伝説が数多く多存在しているんです!

現代医学は日々進化しているので古い知識には要注意しましょう!

間違った思い込み!!

水をいっぱい飲むと代謝がよくなる

美容やダイエットのために1日2リットルの水を飲むことが良いということを耳にしたことは一度はあるんじゃないですか?

実は医学的な証拠が一切ありません!!

頻繁にトイレに行きたくなるほど水を飲むのは水分のろ過装置である腎臓に大きな負担をかけしまうので気をつけましょう1

暗いところでテレビを見たり、本を読むと目が悪くなる

暗い部屋でテレビを見たり本を読むと視力低下の原因とは関係ないということが今は主流になっています

暗いところでの読書が視力の低下につながる根拠がないんです!

眼精疲労から頭痛や肩こりなどは注意しましょう

テレビやパソコン「スマホ」は長時間使うと視力低下

テレビやパソコンの画面は目に悪いという印象があると思いますが問題なのはじつは

長時間同じ距離を見続けることなんです!

目がピント調節機能を忘れてしまってそれをきっかけに視力低下してしまうんです

寒い場所にいると風邪を引いてしまう

寒い気候が風邪は引きません!!

風邪の原因はウイルスなんです

ウイルスに感染している人が寒いとこに行って体温下がって免疫力落ちて風邪ひくので

寒いからウイルスが活性化するわけではないんです

鼻血が出たら頭を後ろに

これを信じている人は多いのですがこれでは返って血を喉に流すことになってしまうのでやめましょう

血液を大量に飲み込んでしまうと気分が悪くなったり吐き気がしたりするので注意してください!!

苦労やストレスで白髪が増える

医学的にみたらほとんどの若白髪は今のところ原因不明なんです!!

多くが遺伝的なことによるものと考えられています

低脂肪食品は健康になる?

低脂肪食品と健康食品は同じではないんです!

低脂肪食品は脂肪分を驚くくらいカットしている代わりにものすごい量の砂糖を使用している場合が多いので注意

低脂肪食品の代わりに不飽和脂肪を含むアーモンドとアボカドのような食品にした方がいいと思います

コーヒーを飲むとガンになる!!

1970年代にはコーヒーを飲むと膀胱ガンやすい臓ガンになるという研究が報告されていました

メディアに大々的に取り上げてられてしまいコーヒーを飲むとガンになると思っている人が増えてしまいました

年代にはコーヒーを飲むことで結腸ガンや直腸ガンなどのガンを予防することができるという結果が発表されています!

睡眠時間は8時間が理想

日本ではどこからきたのか時間睡眠が良い睡眠のように思われています

現在は必要な睡眠時間は人によって大きく異なるという考えが普通になっています!!

 

自分の中で常識になってることはじつは違うことの方が多いかもしれませんね!

 

 

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