ダイエット

無性にアレが食べたいって思う変な食欲の正体!!

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あなたはいきなり甘いものやしょっぱい物が食べたいという食欲に襲われたことありませんか?

なんで特定の食べ物を体が欲してしまったりしてしまいのか疑問に思ったことありますよね

あなたの身体にある栄養素が足りていないというサインがでているのかも

チョコレートが食べたい!!

疲れているときにチョコレートが欲しくなることがよくありますよね

これは糖分やカフェインなどで血糖値を上げたいと感じているからなんです

リラックスした状態でチョコレートが欲しくなってしまったらマグネシウム不足なんです

炭水化物や甘いものが食べたい!!

甘いもの、炭水化物をやたらと欲するのはほとんどの場合タンパク質と脂質の消化がうまく出来ていないことが多いんです

タンパク質と脂質からエネルギーを供給できない場合には体は炭水化物からエネルギーを作らざるを得なくなってしまい欲してしまうんです

しょっぱいものが食べたい!!

しょっぱいものが食べたいと思った時は身体のミネラルが不足しているときなんです!ミネラル不足は免疫力を低下させてしまうため病気にかかりやすい状態になってしまいます

身体から水分とミネラルが不足状態で味が濃いものばかり食べテイルと脱水状態になってしまうんで気をつけましょう

 

氷が食べたい!!

氷を無性に食べたくなるのは氷食症の可能性があり体内の鉄分が不足している
鉄分の不足で体が貧血状態になってしまうと体温調節がうまくいかなくなって体温が上がってしまうことがあるんです
体温調節がうまく出来なくなることによって氷が恋しくなると考えられています

油っこいものが食べたい!!

フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウムが不足している

カリウムが体内から減ると油物を欲するようになるという研究データがあるみたいです

炭酸飲料が飲みたい!!

炭酸飲料が飲みたいときはカルシウム不足なんです!

炭酸飲料は骨からカルシウムを取ってしまいカルシウムを吸収することでもっと炭酸飲料が欲しくなるという悪循環になってしまいます

炭酸飲料が飲みたくなったら牛乳を飲んで悪循環を無くそう!!

コーヒーが飲みたい!!

コーヒーを飲みたくなる人は鉄分不足なんです

食事中や直前、直後にコーヒーを飲むのは食品の鉄分の吸収を妨害することになるので

貧血の人は気をつけた方がいいかもしれません

 

変な食欲は栄養が足りてないことが多いのでバランスの良い食事をとって

普段から食品バランスを心がけることが大切ですね

 

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