心理

いいストレスと悪いストレス

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現代はストレス社会なんて言われています

多くの人がストレスと向き合っていきています、情報化社会になって知らなくても良い情報「誹謗中傷など」が耳に入りストレスをさらに感じる機会が増えた

ストレスには2種類あるって知ってます?

ストレスを認識して良い反応を示すものは

良いストレスはユーストレス

悪い反応を示すものは

悪いストレスはディストレス

良いストレス  ユーストレスとは

ユーストレスとはストレスがしょうじても自分を奮い立たせて乗り越えて

充実感や達成感が生まれる有益なストレスのことをいいます

スポーツやゲームで興奮したりいい景色を見て感動したりするのはユーストレス

悪いストレス ディストレスとは

ディストレスとはユーストレスとは反対で

物事を強要されることで感じるストレスのことをいいます

やる気が失せる、健康にも害を及ぼすかなり有害なストレス

暑さや寒さから受ける不快なものや上司のパワハラの怒りなどはディストレス

あなたは悪いストレスの方を受けてることが多いんじゃないですか?

人によってうまくストレス発散できる人とうまくできない人がいるので

一番のストレス発散は自分の好きなことすることだと思います

普段と違うことをしたりもいいかもしれないですね

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