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仕事終わりや遊び終わりに入るお風呂はスッキリして最高ですよね
シャワー派とお風呂派に分かれるけどダイエットにはお風呂がいいみたいです
お風呂は代謝を上げて脂肪を燃やす要素がたくさんあるのでダイエット効果があると言われている
もっと効果をあげたい人は
正座してお風呂に入ると良いいんです
自分の体重を軽くかけて座るだけでとっても簡単、ストレッチができてます
猫背にならないよう背中をしっかりと張ることがポイントです
正座の効果は
脚のむくみに効く
お湯の中で水圧がかかった状態で正座をすると、ふくらはぎをもみほぐすのと同じような効果ありますだまされたと思ってやってみてもらいたい
骨盤の歪みに効く
骨盤の歪みには正座が効果的なんです
正座をすると骨盤がバランスよく安定する、歪んだ骨盤を正すことができちゃうんです
お風呂の中で正座すると内臓の位置が元に戻ってポッコリお腹が解消されて、代謝が上がって脂肪が燃えやすくなりダイエット効果もあります
内臓を正しい位置に収めることにより膨張ぎみだった胃がちゃんとした大きさに調整され
食欲を正常に戻してくれる効果もあります
膝が痛い人も
正座なんてひざに負担がかかってしまいそうなイメージなんですが
お湯の浮力があるので意外と体重がかかりにくく負担も軽くてすむんです
ぬるめのお湯にしばらく浸かって体がほぐれてきたら、1～2分だけでいいので正座をしてみてください
お風呂での正座 一回でもいいんで試してみてください、はまっちゃいますよ気持ちよくて
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